Inspireerivad Austraalia naised: Kayla Itsines

Kayla paistab olevat maailma kõige kuulsam personaaltreener – ligi 7 miljonit fänni tema Instagrammi lehel näitavad nii mõndagi. Kayla 2014. aastal loodud Bikini Body Guide (BBG) treeningprogramm on Austraalia linnast Adelaide kulutulena üle maailma levinud tänu tema klientide hämmastavatele enne-ja-pärast piltidele (uudista lähemalt #bbgtransformation). Kayla kava tõepoolest töötab – olen selle hambad ristis omal nahal järgi… Continue reading Inspireerivad Austraalia naised: Kayla Itsines

Inspireerivad Austraalia naised: Lorna Jane Clarkson

Tänases postituses tutvustan teile tuntud Austraalia ettevõtjat ja tervisliku elustiili edendajat Lorna Jane Clarkson, kes on mulle suureks inspiratsiooniks. Nii äge on jälgida julgeid ja ettevõtlikke naisi, kes teevad oma tööd hingega ning loovad muutusi 🙂 Lorna Jane alustas omanimelise trenniriiete impeeriumi loomist ligi 30 aastat tagasi fitnessinstruktorina töötades. Ta leidis tol ajal, et poes… Continue reading Inspireerivad Austraalia naised: Lorna Jane Clarkson

Kuidas kiires elus leida aega trenniks?

“Mul pole aega” on tänapäeval vast populaarseim vabandus trennist kõrvale hiilimiseks. Vabandus, mida ma absoluutselt ei usu. Kuhu me oma aega kulutame, on meie endi teha. Sa valid, mida hommikuks süüa, mis filmi kinos vaadata, kui kaua facebookis istuda, millist tööd teha… Terve Su elu on Sinu valik! Asi on lihtsalt prioriteetides, mida Sa oma elus… Continue reading Kuidas kiires elus leida aega trenniks?

Lihasvalu – mis selle vastu aitab?

Pärast rasket trenni väsinult matile viskudes on tavaliselt võimalik homne lihasvalu küll viimane asi, mis pähe tuleb. Ajame end püsti ja tormame jõusaalist minema, et saaks kiirelt oma põnevate tegemiste juurde tagasi pöörduda. Nii võibki juhtuda, et järgmine trenn suure lihasvalu tõttu lihtsalt vahele jääb… Trenni vahele jätmine mingi hirmus tragöödia küll ei ole ja… Continue reading Lihasvalu – mis selle vastu aitab?

Kuidas sotsiaalmeedia meie kehasid mõjutab

Miks tehakse trenni? Kelle jaoks? Viimasel ajal on sotsiaalmeediast jäänud mulle silma, et väga paljud inimesed teevad trenni selleks, et olla teistest ilusam ja tugevam. Kaalutakse-mõõdetakse oma toitu, loetakse kaloreid, ollakse pidevalt energiadefitsiidis, treenitakse hommikust õhtuni… et paar kuud hiljem poolpaljalt laval poose võttes olla kõrvalolevatest toredatest inimestest sisuliselt üheks õhtuks parem. Tänu sotsiaalmeedias levinud… Continue reading Kuidas sotsiaalmeedia meie kehasid mõjutab

Trennimotivatsioonist

Kuidas küll mõni end mitu korda nädalas kell kuus hommikul ööpimeduses trenni suudab ajada? Ja vastupidi, kuidas mõni teine teleka juurest mõnusalt diivanilt külmkapinigi ei viitsi loivata? Armsad, selle nimi on motivatsioon! Ehk suur sisemine tahe tegusid korda saata – olgu see 10000 sammu tegemine päevas või rannavormi nimel burgeritest loobumine. Võiksin Sulle ette lugeda… Continue reading Trennimotivatsioonist

Esimest korda Barre trennis ja päev Melbournes

Rahulik hommikukohvi nautimine, turulkäik, kerge trenn ja venitus, jalutuskäik rannas, sushi lõunasöögiks ning väike vallatu jäätis moodustavad minu silmis täiusliku pühapäeva. Tegime nädalavahetusel väikse hüppe Melbourne’i – minu lemmikusse Austraalia linna. Melbourne’i iseloomustabki vaba õhkkond, huvitavad inimesed, tänavakunst, hea sushi, tugev kohvikukultuur… Isegi väiksed pingviinipoisid tulevad sinna igal õhtul ööbima 🙂 Tore pühapäev algas hommikukohviga… Continue reading Esimest korda Barre trennis ja päev Melbournes