Suvihelbed ehk suvikõrvitsaga kaerahelbepuder

Kaerahelbepuder on üks mu lemmikumaid tervislikke hommikusööke. Et kõht ikka kauem täis püsiks, pistan ma enda putru ka munavalge ja köögiviljad. …Oot-oot, köögiviljad? Jep, sest köögivilju on nii vahva peita magusate toitude sisse! Suvihelbed on hea nipp, kuidas suurendada oma päevast kapsakogust, nii et arugi ei saa 🙂 Suvikõrvits annab rohkelt vitamiine, aitab kõhukinnisuse vastu,… Continue reading Suvihelbed ehk suvikõrvitsaga kaerahelbepuder

Maasikatega šokolaadikook

Šokolaadikook + värsked maasikad = ideaalne (suvine) paar 🙂 Meil siin Austraalias on küll talv, aga temperatuurid ja vihmad ja tuuled ikka samad, mis Eestis. Ja maasikad on ka hooajas! Nii et ei tasuks ilma pärast nukrutseda, tunneme rõõmu värsketest maasudest ja teeme kooki 🙂 Koogi šokolaadise põhja salajane tervislik komponent on avokaado, mis teatavasti… Continue reading Maasikatega šokolaadikook

Hommikusöök nagu kohvikus

Nädalavahetuse hommikud on nii mõnusad! Öövahetuses töötades on mul nad praegu väga kaootilistel aegadel – võin ärgata kell 4 hommikul või õhtul, iial ei tea 😀 Küll aga on mul üks asi, mis mind kohe ärgates voodist välja lennutab… ja see on hommikusöök! Tavaliselt unistan juba eelneval õhtul, mida hommikul esimese asjana süüa võiks ning… Continue reading Hommikusöök nagu kohvikus

Hea une saladused

Kuidas Sa eile öösel magasid? Kas ärkasid puhanult või hoopis lükkasid äratuskella kümme korda edasi ja veetsid terve hommikupooliku voodisse tagasipugemisest unistades? Keskmiselt kolmandik meie elust möödub magades või Unemati saabumist oodates. Et ülejäänud 2/3 ajast energiline ja tegus olla, peame selle kaheksa tunni horisontaalis lamamisega end ka korralikult välja puhkama. Millised nipid on aitanud… Continue reading Hea une saladused

Tervislik roheline Carbonara

Pasta carbonara – neid inimesi tundub küll vähe olevat, kes sellele mõnusale kooresele peekonitükkidega pastaroale “ei” suudaks öelda. Küll aga võib peale suure taldriku carbonara sisse lahmimist kõht valutama hakata… Mõõdukuse piires võib muidugi kõike süüa, aga midagi kergemat on Sulle siiski parem 😉 Mulle väga carbonara meeldib, vanasti sõin seda suisa paar korda nädalas.… Continue reading Tervislik roheline Carbonara

Inspireerivad Austraalia naised: Lorna Jane Clarkson

Tänases postituses tutvustan teile tuntud Austraalia ettevõtjat ja tervisliku elustiili edendajat Lorna Jane Clarkson, kes on mulle suureks inspiratsiooniks. Nii äge on jälgida julgeid ja ettevõtlikke naisi, kes teevad oma tööd hingega ning loovad muutusi 🙂 Lorna Jane alustas omanimelise trenniriiete impeeriumi loomist ligi 30 aastat tagasi fitnessinstruktorina töötades. Ta leidis tol ajal, et poes… Continue reading Inspireerivad Austraalia naised: Lorna Jane Clarkson

Foodie Friday

Pärast Jaapani reisi oleme poolteist nädalat kodus pikutanud ja puhanud. Niisama lebotamine on muidugi väga mõnus – kes ütleks ära diivanil lösutamisest, söömisest ning lõputust vabast ajast. Aga nüüd juba ihkab hing tööle… ja eemale külmkapist 😀 Tänases toidupäevikus saate teada, mida kõike ma ühel tavalisel vabal päeval omale sisse vitsutan. Kõikide ampsude kirjapanemine on… Continue reading Foodie Friday