Tõeliselt head põhjused, miks trenni teha

Mulle on meediast silma jäänud, et liialt palju keskendutakse trenni tegemisel välistele tulemustele. Võetakse silme ette mõne ilu- või fitnessideaali keha ja rassitakse jõusaalis selle nimel, et välja näha keegi teine… Kunagi oli minulgi trenni tehes põhimotivatsiooniks siledam välimus ja teinekord vabandasin oma laiskust välja sellega, et “ah, ma pole ju nii paks, mis sinna… Continue reading Tõeliselt head põhjused, miks trenni teha

Motivatsioonilaks: 5 ägedat podcasti, mida tasuks kuulata

Podcastide kuulamiseni jõudsin Austraalias puuvillatehases robotitööd tehes. Öisel ajal 12h päevas sama liigutust tehes nüristab mõistust ikka korralikult, kui ainult tööle keskenduda. Kui keegi Sulle pidevalt kõrva häid ideid, tarkusi, inspiratsiooni ja põnevaid mõtteid sisendab, on töötegemine kohe paremini motiveeritud ning tüütu päev läheb PALJU kiiremini. Nüüd, kus ma tagasi Eestis olen, kuulan podcaste nt… Continue reading Motivatsioonilaks: 5 ägedat podcasti, mida tasuks kuulata

Isetehtud müsli – parem kui poes

Otsin poodidest juba pikemat aega seda kõige paremat müslit. Kui sobib hind, siis ei meeldi mulle väga need suhkrud ja säilitusained seal sees. Kui koostis tundub tervislik, siis on seevastu hind hirmus… Kas peangi jääma hommikuti ainult putru sööma? Õnneks avastasin meetodi, kuidas saan oma hommikusöögi menüüd müsliga täiendada – hakkasin seda ise tegema! Müslit… Continue reading Isetehtud müsli – parem kui poes

Arvustus: romantikapakett V Spas

Oi, kuidas ma Austraalias olles igatsesin Eestimaa spaasid! Suur saunade valik, veeatraktsioonid, spaahoolitsused, mugavad hotellitoad ja maitsvad hommikusöögid – ka Eestis on võimalik paari päevaga end mõnusalt välja puhata. Sellisest vedelemisest hakkasin unistama tolmuses ning mürarikkas puuvilllavabrikus töötades ja nõnda bookisin meile spaapuhkuse juba sada aastat tagasi ehk maikuus, nimetuse all “Kuldmunade sünnipäevakingitus.” Saime Ossuga… Continue reading Arvustus: romantikapakett V Spas

Suvihelbed ehk suvikõrvitsaga kaerahelbepuder

Kaerahelbepuder on üks mu lemmikumaid tervislikke hommikusööke. Et kõht ikka kauem täis püsiks, pistan ma enda putru ka munavalge ja köögiviljad. …Oot-oot, köögiviljad? Jep, sest köögivilju on nii vahva peita magusate toitude sisse! Suvihelbed on hea nipp, kuidas suurendada oma päevast kapsakogust, nii et arugi ei saa 🙂 Suvikõrvits annab rohkelt vitamiine, aitab kõhukinnisuse vastu,… Continue reading Suvihelbed ehk suvikõrvitsaga kaerahelbepuder

Maasikatega šokolaadikook

Šokolaadikook + värsked maasikad = ideaalne (suvine) paar 🙂 Meil siin Austraalias on küll talv, aga temperatuurid ja vihmad ja tuuled ikka samad, mis Eestis. Ja maasikad on ka hooajas! Nii et ei tasuks ilma pärast nukrutseda, tunneme rõõmu värsketest maasudest ja teeme kooki 🙂 Koogi šokolaadise põhja salajane tervislik komponent on avokaado, mis teatavasti… Continue reading Maasikatega šokolaadikook

Hommikusöök nagu kohvikus

Nädalavahetuse hommikud on nii mõnusad! Öövahetuses töötades on mul nad praegu väga kaootilistel aegadel – võin ärgata kell 4 hommikul või õhtul, iial ei tea 😀 Küll aga on mul üks asi, mis mind kohe ärgates voodist välja lennutab… ja see on hommikusöök! Tavaliselt unistan juba eelneval õhtul, mida hommikul esimese asjana süüa võiks ning… Continue reading Hommikusöök nagu kohvikus