Kuidas ma Austraalias treeneriks õpin

Olin üks nendest inimestest, kellele tundus, et mul ei õnnestu iialgi oma elukutset leida. Minu meelest pannakse ülikooli astujatele (või isegi gümnaasiumiõpilastele) suur stress peale, et justkui selles vanuses nad peaksid teadma, mida oma eluga peale hakata. Ja nii ma mõtisklesin ja vaevasin oma peakest, et mis ja kes minust saama peaks.. Olin alates viiendast klassist soovinud… Continue reading Kuidas ma Austraalias treeneriks õpin

Tüdrukute juhis proteiinimaailma

Mis see proteiin on? Mis see teeb? Ja miks Sa seda tarbima peaksid? Proteiinist ehk valgust on moodustunud paljud meie kehaosad – ajurakud, lihased, nahk, juuksed, küüned… Ehk siis päris oluline on proteiini omale sisse süüa, et eelmainitud kehaosad oleksid ilusad ja tugevad 🙂 Trennijärgselt on valku vaja lihaste taastumiseks, samuti aitab see kaasa lihaste… Continue reading Tüdrukute juhis proteiinimaailma

Seiklused Uus-Meremaal

Uus-Meremaa on täielik muinasjutumaa! Olen nii õnnelik, et suutsime selle reisi kahe töö vahele suruda. Mõnus puhkus töötamisest, õpingutest ja ka trennist (kuigi sellest viimasest tundsin kõige enam puudust). Nüüd peab jälle tublisti tuupima, et kooliga järje peale saada. Lõpetamise tähtaeg on juba pooles märtsis! Ootamas on ka uus töökoht, mis on füüsiliselt väljakutsuv ja… Continue reading Seiklused Uus-Meremaal

Tervisliku lendamise nipid

Lennujaamad on nii toredad kohad. Kui enne reisi elevust sees pole, tuleb see mul alati lennujaamas. Tekib kohe selline vabaduse tunne, et nüüd lähen ja uudistan ja avastan! Mind inspireeriski seda postitust kirjutama Sydney lennujaam, kus hetkel oma Uus-Meremaa lendu ootan. Saime nädala vabaks koolituse ja töö vahel, ostsime spontaanselt soodsad lennupiletid very last minute… Continue reading Tervisliku lendamise nipid

Alusta oma treeninguid õigesti!

Teate küll seda tunnet, et üldse ei jaksa trenni teha. Paned trenniriided selga, lähed optimistlikult jõusaali, hakkad kohe kangi suruma ja…. lihtsalt ei jõuuuuaa! Kuidas muuta oma treeningud efektiivsemaks? Kuidas ennetada vigastusi? Saladuseks on soojendus! Jah, olen ise ka süüdi soojenduse vahelejätmises, ent viimasel ajal olen sellele rohkem tähelepanu pööranud. Oma treeneriõpingute tõttu olen hakanud… Continue reading Alusta oma treeninguid õigesti!

Hommikute fännamise ABC

Mulle nii meeldivad hommikud ja päiksetõusud. Hästi varajased, jahedad ning vaiksed. Kuidagi mõnus tunne on, kui terve pikk päev ootab ees. Minu tööpäev algab enamasti kell 7 hommikul, aga ärkan tavaliselt juba 5:45. Vajan hommikuti alati aega “toibumiseks”, kohvijoomiseks ja einestamiseks. Mõnikord teen ärgates mõned venitused ning kui rohkem aega on, siis veidike joogat (kas… Continue reading Hommikute fännamise ABC

Mugavustsoonist väljatulemise aasta

Head uut aastat! Jälle käes aeg vaadata tagasi, analüüsida eelnevat aastat, et muuta uus aasta veel paremaks kui eelmine 🙂 Tänu uutele kogemustele õpime ja areneme ning proovin nüüd motiveerida Sindki haarama uutest võimalustest! 2016.aasta oli eriline ja kahtlemata üks paremaid mu elus. See oli täielik mugavustsoonist väljatulemise aasta. Viska pilk peale mu eelmisele aastale:… Continue reading Mugavustsoonist väljatulemise aasta