Tervisliku lendamise nipid

Lennujaamad on nii toredad kohad. Kui enne reisi elevust sees pole, tuleb see mul alati lennujaamas. Tekib kohe selline vabaduse tunne, et nüüd lähen ja uudistan ja avastan! Mind inspireeriski seda postitust kirjutama Sydney lennujaam, kus hetkel oma Uus-Meremaa lendu ootan. Saime nädala vabaks koolituse ja töö vahel, ostsime spontaanselt soodsad lennupiletid very last minute… Continue reading Tervisliku lendamise nipid

Alusta oma treeninguid õigesti!

Teate küll seda tunnet, et üldse ei jaksa trenni teha. Paned trenniriided selga, lähed optimistlikult jõusaali, hakkad kohe kangi suruma ja…. lihtsalt ei jõuuuuaa! Kuidas muuta oma treeningud efektiivsemaks? Kuidas ennetada vigastusi? Saladuseks on soojendus! Jah, olen ise ka süüdi soojenduse vahelejätmises, ent viimasel ajal olen sellele rohkem tähelepanu pööranud. Oma treeneriõpingute tõttu olen hakanud… Continue reading Alusta oma treeninguid õigesti!

Hommikute fännamise ABC

Mulle nii meeldivad hommikud ja päiksetõusud. Hästi varajased, jahedad ning vaiksed. Kuidagi mõnus tunne on, kui terve pikk päev ootab ees. Minu tööpäev algab enamasti kell 7 hommikul, aga ärkan tavaliselt juba 5:45. Vajan hommikuti alati aega “toibumiseks”, kohvijoomiseks ja einestamiseks. Mõnikord teen ärgates mõned venitused ning kui rohkem aega on, siis veidike joogat (kas… Continue reading Hommikute fännamise ABC

Mugavustsoonist väljatulemise aasta

Head uut aastat! Jälle käes aeg vaadata tagasi, analüüsida eelnevat aastat, et muuta uus aasta veel paremaks kui eelmine 🙂 Tänu uutele kogemustele õpime ja areneme ning proovin nüüd motiveerida Sindki haarama uutest võimalustest! 2016.aasta oli eriline ja kahtlemata üks paremaid mu elus. See oli täielik mugavustsoonist väljatulemise aasta. Viska pilk peale mu eelmisele aastale:… Continue reading Mugavustsoonist väljatulemise aasta

Miks ma seda blogi pean?

Tervis on meie kõige tähtsam varandus, mistõttu peame seda hoole ja armastusega hoidma. Tervislik elustiil on minu mõnus sõltuvus tõusude ja mõõnadega olnud ligi viis aastat, kui esimese spordiklubiga liitusin. Mõnda aega hiljem hakkasin ka oma ampse jälgima (pooleaastane pizza ja jäätise paus Itaalias välja arvata). Praeguseks olen oma hobiga jõudnud nii kaugele, et täidan… Continue reading Miks ma seda blogi pean?